run レース以降久々にロング走を実施
天気も絶好だったので、昨日はロング走をすることに決定。本番レース以降１ヶ月半ぶりの長距離です。と言っても、２０KM程度ですが。。。 ここしばらくスプリント系の練習をしているせいか、ペースが上がります。 自然と折り返しの１０KMでは約５２分（...
run 
life ゴールデンウィーク３日目
今日はゴールデンウィーク３日目。そうは言っても働いておられる方もいらっしゃいますね。ご苦労様です。かくいう私も、ここ2年間はゴールデンウィークでのお休みはありませんでした。? 家の人たちは皆出かけてしまい、あまりの天気に家にいるのももったい...
run 快晴
いや〜今日は快晴でした。走るには絶好の気候になってきましたね！！さて、昨日はスプリント系の練習をしたので、本来は今日は持久系の練習をするつもりでしたが、あまりの体のキレの悪さに途中でめげました。結局、いつもどおり10KMのベースランをやった...
run スピード系ポイントレッスン
ここ数年の試行錯誤？の結果、単に距離だけをこなすだけではまったくダメな事が実感としてわかりました。良くランニング系の雑誌に書いてありますよね。でも、なんか「ふむふむ」 という感じで実感がなかったんですよね。最近は土曜日にスピード系レッスン、...
tennis ショートボレー
暫くあたらしいレッスンでの内容を書いてみようと思います。今日はショートボレーです。ショートボレーって知ってますか？実は習うまで知りませんでした。相手がアプローチで出てくる局面で足元に打つ、サービスラインに落とすボレーです。■フォア打面はスラ...
run 楽しんで走る
大変な仕事が一段落してから半年。ようやくブログを更新する気持ちになりました。ずっと更新していませんでしたが、少しずつ書いていこうと思います。実は今年の２レース目で４時間１分！という記録がようやく出ました。サブ４は今年のシーズンまでお預けにな...
run 湘南国際マラソン 自己分析1
湘南国際マラソンは三度目でした。初マラソンもここ。実は家はコース上にあります。普段の練習コースという恵まれた環境です。コースは殆どフラットですが、湘南大橋と西湘バイパスに起伏かあります。初は、はっきり言って、完走狙いで、ゆっくり入って粘りま...
run 湘南国際マラソンを走って来ました
先日、湘南国際マラソンを走って来ました。何と直前の一ヶ月は走行距離二十キロでの無謀な挑戦でした。まあ、三度目のフルマラソンだったので、完走は這って行けば何とかなるかと。サブ４を目指して早三年。現実は厳しいてすね。次回は、この時の走りを自己分...
run いよいよ、シーズンですね
長かった夏が終わりました。いよいよ、マラソンシーズンですね。皆さんは、如何お過ごしでしょう？自分は練習不足がたたって、全くのヘタレです。本番前の３０ＫＭ走をやったんですが、ラスト１０ＫＭは走るどころでは無く、散々でした。今月は頑張って二回や...
run ナイトトレイル
昨日は、久々にトレイルに行ってきました。しかも。。。夜です。ナイトトレイルというやつです。初心者のくせに無謀か。。。。。幸い良いお天気でした。まずは、携行品をそろえました。本をいろいろ買いました。意外とトレイルの本はないんですね。走ったのは...