スピード系ポイントレッスン

ここ数年の試行錯誤?の結果、単に距離だけをこなすだけではまったくダメな事が実感としてわかりました。
良くランニング系の雑誌に書いてありますよね。でも、なんか「ふむふむ」 という感じで実感がなかったんですよね。

最近は土曜日にスピード系レッスン、日曜日に持久系レッスンにしています。

まだレースから1ヶ月程度しか経っていないので、 スピード系も距離は短めにしています。

今日は1KMを3本、間をジョグで繋ぎました。
まだ全力では無理ですが、3分台で走れるようになってきました。

頑張るぞ。 

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