レース以降久々にロング走を実施

　天気も絶好だったので、昨日はロング走をすることに決定。
本番レース以降１ヶ月半ぶりの長距離です。

と言っても、２０KM程度ですが。。。

　ここしばらくスプリント系の練習をしているせいか、ペースが上がります。

　自然と折り返しの１０KMでは約５２分（遅！）、残りの１０KMも５３分
でした。自分としては、マアマアの走りです。

　ものの本によると、このシーズンはスピード系の練習を多くして、あえて
持久系は少なくとのことで、それに従ってしばらく持久力を落としてもスピ
ードをあげることを目指します。

　そうそう、ものの本とはこちら。
非常にためになります。

鈴木莉紗

カンゼン

2014-12-17

　実は、結構勉強フェチ？でして、趣味に関する本は結構読み漁ります。

マラソンに関する本も結構持っていて、少しこれらを紹介していきたいと
思います。
　ひとそれぞれですが、これまで考え実績を上げてこられた人の話はとても
参考になります。