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レース以降久々にロング走を実施

天気も絶好だったので、昨日はロング走をすることに決定。本番レース以降1ヶ月半ぶりの長距離です。と言っても、20KM程度ですが。。。 ここしばらくスプリント系の練習をしているせいか、ペースが上がります。 自然と折り返しの10KMでは約52分(...
life

ゴールデンウィーク3日目

今日はゴールデンウィーク3日目。 そうは言っても働いておられる方もいらっしゃいますね。ご苦労様です。 かくいう私も、ここ2年間はゴールデンウィークでのお休みはありませんでした。?  家の人たちは皆出かけてしまい、あまりの天気に家にいるのもも...
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快晴

いや〜今日は快晴でした。走るには絶好の気候になってきましたね!! さて、昨日はスプリント系の練習をしたので、本来は今日は持久系の練習を するつもりでしたが、あまりの体のキレの悪さに途中でめげました。 結局、いつもどおり10KMのベースランを...
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スピード系ポイントレッスン

ここ数年の試行錯誤?の結果、単に距離だけをこなすだけではまったくダメな事が実感としてわかりました。 良くランニング系の雑誌に書いてありますよね。でも、なんか「ふむふむ」 という感じで実感がなかったんですよね。 最近は土曜日にスピード系レッス...
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ショートボレー

暫くあたらしいレッスンでの内容を書いてみようと思います。 今日はショートボレーです。 ショートボレーって知ってますか? 実は習うまで知りませんでした。 相手がアプローチで出てくる局面で足元に打つ、サービスラインに落とすボレーです。 ■フォア...
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楽しんで走る

大変な仕事が一段落してから半年。 ようやくブログを更新する気持ちになりました。 ずっと更新していませんでしたが、少しずつ書いていこうと思います。 実は今年の2レース目で4時間1分!という記録がようやく出ました。 サブ4は今年のシーズンまでお...
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湘南国際マラソン 自己分析1

湘南国際マラソンは三度目でした。初マラソンもここ。実は家はコース上にあります。普段の練習コースという恵まれた環境です。 コースは殆どフラットですが、湘南大橋と西湘バイパスに起伏かあります。 初は、はっきり言って、完走狙いで、ゆっくり入って粘...
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湘南国際マラソンを走って来ました

先日、湘南国際マラソンを走って来ました。何と直前の一ヶ月は走行距離二十キロでの無謀な挑戦でした。 まあ、三度目のフルマラソンだったので、完走は這って行けば何とかなるかと。 サブ4を目指して早三年。 現実は厳しいてすね。 次回は、この時の走り...
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いよいよ、シーズンですね

長かった夏が終わりました。いよいよ、マラソンシーズンですね。皆さんは、如何お過ごしでしょう?自分は練習不足がたたって、全くのヘタレです。本番前の30KM走をやったんですが、ラスト10KMは走るどころでは無く、散々でした。今月は頑張って二回や...
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ナイトトレイル

昨日は、久々にトレイルに行ってきました。 しかも。。。 夜です。 ナイトトレイルというやつです。 初心者のくせに無謀か。。。。。 幸い良いお天気でした。 まずは、携行品をそろえました。 本をいろいろ買いました。 意外とトレイルの本はないんで...